Lanches escolares saudáveis

As aulas estão mais próximas a cada dia que passa e com isso começam os preparativos para voltar à rotina e uma preocupação grande é com relação aos lanches escolares saudáveis.

Dicas de como fazer lanches escolares saudáveis 

O cuidado de colocar e consumir na hora do recreio opções de alimentos mais saudáveis e nutritivos precisa ser não apenas de sua mãe, mas também seu ajudando a ficar com a saúde em dia e ainda evita que você engorde.

Para isso, é importante escolher alternativas que sejam mais leves, com pouco teor de gordura e de açúcar os quais devem oferecer também os nutrientes mais importantes para a sua alimentação como proteínas, carboidratos, vitaminas e lipídios.

Nesta situação prefira pães integrais ou na versão light tendo como acompanhamento pastas caseiras ou geleias sem açúcar com sucos naturais ou então nas versões industrializadas, mas sem corantes ou conservantes artificiais.

Além disso, aposte em bolos feitos em casa porque os já prontos tem uma grande quantidade de gordura sem esquecer-se de muita fruta e derivados do leite como leite fermentado e iogurtes de acordo com o seu gosto.

Portanto, fazer lanches escolares saudáveis é totalmente possíveis sendo preciso neste caso apenas contar com um pouco mais de dedicação e criatividade para tornar o momento do intervalo gostoso e nutritivo.

Fonte: Parenting

Enviado por Dicas do Blog